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 イクためのオナニーのやり方・仕方
自分の快感を他人まかせにしないで
身体に集中して繊細に感じましょう。
セックスで イクために、セルフプレジャー（オナニー）をして、
ゆっくり身体をつくりましょう。
ここでは一例ですが女性のオナニーのやり方、
オナニーの仕方をお伝えします。
女性のオーガズムはクリトリスとＧスポット
女性のオーガズムはクリトリスの刺激、
膣内のＧスポット、Ｐスポットの刺激などで、
膣が一定の収縮をしておこります。
クリトリスは快感を得る為だけにしか機能しない器官で人間の器官のなかで、
もっとも敏感な器官です。クリトリスの神経末端は8000。
その数はペニスの３倍です。
まずはクリトリスでイクことを身体に記憶させます。
それがなれてきたら、膣でイクことにチャレンジしましょう。
オーガズムは脳や女性ホルモンを活発にします。
オーガズムを感じると快楽系神経伝達物質（セラトニン・ドーパミン）
が出ます。痛みをおさえる快楽物質が痛みをおさえる時よりも３倍の
物質がでて脳の主要な７箇所ともが活発になります。
通称しあわせホルモンのβ-エンドルフィンがオーガズム時に
大量に分泌されます。オーガズムは美肌やヤル気などにも効果があるのです。
イクための環境つくり。
オーガズムを得るために温かいお風呂にはいり身体を温めましょう。
身体が冷えると快感を感じにくくなります。身体を温めることは
リラックス効果もあります。照明器具は間接照明がいいでしょう。
ロマンティックなお部屋つくりをして。
リラックスできるところで横たわりエロティックな気分になるために
イメージしましょう。レディコミ読んでもいいですし、
ＤＶＤなどを見ながらでもよいでしょう。
ローションをたっぷり塗り指やローターでクリトリスをソフトに刺激しましょう。
感じてきて気持ちよくなってきたら、膣に一本の指をいれて
クリトリスを刺激しながら、膣を指で上下にやさしく刺激を与えましょう。
上のエクササイズをクリトリスで快感を感じるまで数日から数ヶ月続けてください。
バイブの使用はクリトリスがなれてから！
クリトリスでの快感になれてきたらバイブを使用して膣でイクことを体験しましょう。
膣に感じることを記憶させるのです。 たっぷりクリトリス、膣の入り口、
バイブにコンドームをかぶせローションを たっぷり塗りましょう。
まずはクリバイブだけスイッチをいれてクリトリスだけを刺激しましょう。
クリトリスの刺激を充分に味わって快感を感じてください。
クリトリスを刺激して気持ちよくなってきたら、
ヴァギナに何かをいれたいという気持ちになります。
そうしたらバイブにスィッチをいれて、 膣の入り口のみをバイブで刺激しましょう。
まだ膣に挿入してはいけません。
充分に膣の入り口を円を描くように刺激しましょう。
感じると膣が開いてきます。ゆっくり膣にバイブを挿入してください。
最初は動かさずにバイブの動きを楽しんで。
なれてきたらバイブを上下に動かします。 ６分ほど使ったらバイブを休ませます。
電源をきってください。手動でバイブを上下に動かします。
物足りないと思ったらバイブは電源をきったまま膣内にいれて、
シンプルなローターでクリトリスを刺激します。
バイブを充分にやすませると電源を再度いれて刺激を与えてください。
膣での快感を充分に感じて開発できたら、
次はミディアムサイズのバイブを楽しみましょう。
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