『骨盤底筋』ってなに？骨盤底筋とは膀胱などの内蔵が引力に負けて落ちてしまわないよう支えている部分のことで、複数の筋肉の膜でできています。 膣のしまりを左右する、骨盤底は加齢や出産、運動不足により働きが弱まります。 そのため、くしゃみをした瞬間おしっこが漏れたり（尿失禁）、子宮が膣の中に垂れ下がってくる（子宮脱）などの症状があらわれることがあります。骨盤底の中には自分で働かせる筋肉もあります。例えばPC筋（Pubococcygeus muscle:恥骨尾骨筋）この筋肉はおしっこを出したり止めたりする時に使われる筋肉で...

本日はちつトレにも使えるローターをご紹介します！まずは・・・「ちつトレ」って何？というところですが、大まかに言ってしまうとちつトレとは、膣の周囲にある筋肉「骨盤底筋」を鍛えるトレーニングのことです。筋肉は歳とともに衰えていきますが、骨盤底筋も例外ではありません。この骨盤底筋を鍛えるトレーニングすると加齢とともに起こりやすい尿漏れなどの不快な症状を改善するだけでなく、女性の性感を増し、膣でのオーガズムに達しやすくなると言われています。また、膣をしめる力が強くなるので、パートナーにとっての快感が...

相談者：ゆみ子さんはじめまして。　ゆみ子といいます。２５歳です。初めて書き込みします。　彼がじつは遅漏です。遅漏なのはわたしとしては不満じゃないんですが、 彼がセックスではイカないということなんです。フェラだとわりと早くとイキます。（３～４分で） ＡＶを見て一人エッチのしすぎなんじゃないかと・・・ それなりに聞いてみると そういうこともないようで。。彼とは結婚を前提につきあっていて今ではコンドームなしでセックスしています。セックスしているときは私が何度もイッている間、 彼は勃起しつづけています。...