◆骨盤底筋」という言葉をご存知ですか？◆
骨盤底とは膀胱などの内蔵が引力に負けて落ちてしまわないよう支えている部分のことで、 複数の筋肉の膜でできています。


骨盤底は加齢や出産、運動不足により働きが弱まります。 そのため、くしゃみをした瞬間おしっこが漏れたり（尿失禁）、 子宮が膣の中に垂れ下がってくる（子宮脱）などの症状が あらわれることがあります。

骨盤底の中には自分で働かせる筋肉もあります。例えばPC筋（Pubococcygeus muscle:恥骨尾骨筋） この筋肉はおしっこを出したり止めたりする時に使われる筋肉です。

PC筋は腹筋や背筋のように自分で鍛えることができます。 トレーニングすると尿漏れなどの不快な症状を改善するだけでなく、 女性の性感を増し、膣でのオーガズムに達しやすくなります。また、膣を締まる力が強くなるので、 男性にとっても快感が高まります。

膣の中の筋肉も顔や身体と同じで年齢と共に弱まります。 重力には逆らえません。いつまでも締まった膣を保つために トレーニングをしましょう。

最近では挿入するだけで膣が締まるようなスティックがあるようですが、 あれはミョウバン成分を利用しているために一時的にしか効果がありません。 またミョウバンは膣の中の水分を少なくさせる為にセックスの時に 痛みがでる場合があります。ヌルヌルしていない膣は相手にとっても 気持ちよくないのです。締りのある膣を維持する最善の方法は トレーニングです。

バーベルやフェミニンエクササイザ―は手軽にPC筋を鍛えるグッズ。 トレーニングは何歳からでもはじめることができます。 まずは１日５分から15分・１ヵ月を目安にトライして下さい。 あなたの“秘密の変身”をお手伝いします。

ヴァギナメイクのファーストグッズ
■フェミニンエクササイザー
膣の締りをあげるというよりも、 今の膣の筋力を維持するというグッズです。 お顔ならマッサージをするように、締まった膣を キープする為に、膣もボールでマッサージをしましょう。 お風呂やシャワーに入っている時に軽くエクササイズするのに、 最適なグッズです。


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